Stopdans
Vælg noget musik der indbyder til dans hos målgruppen
I selve dansen vælges forskelligt fokus;
- Lad benene, fødder, arme, hoved, hofte, numse, mave osv. føre.
- Dans bløde, kantede, hurtige, langsomme, tunge, lette, flydende, bratte, store, små bevægelser.
- Billeder: dans i vand, på brandvarmt sand, som om du har flyverdragt på, er i en lille bitte kasse, osv.
- I forhold til rummet: oppe, nede, mellem Cirkler omkring sig selv: tæt på, lidt længere væk og helt ude i en stor cirkel.
*Hvis nogen kender Rudolf Von Laban bygger ovenstående bl.a. på hans bevægelsesteori.
Når musikken stopper;
- Mærk Åndedrættet
- Mærk fødder, hænder og ansigt
- Mærk rygsøjlen
- Lav elevatorøvelsen
- Mærk stemningen du er i
- Mærk hele kroppens overflade
- Mærk dig selv og resten af gruppen/klassen
FORMÅL
- Energibooster – det er dejligt og sjovt at danse til god musik
- Kropsbevidsthed
- Man kan komme ud af sin vante måske ubevidste bevægemåde ved de forskellige fokusområder
- I stoppene mærker man kroppen
- Træning af indre og ydre: man danser rundt mellem hinanden – ofte meget optaget af hinanden – i pauserne mærker man indad, man mærker kroppen
Del på din
facebook eller mail: