Vælg noget musik der indbyder til dans hos målgruppen    I selve dansen vælges forskelligt fokus; Lad benene, fødder, arme, hoved, hofte, numse, mave osv. føre. Dans bløde, kantede, hurtige, langsomme, tunge, lette, flydende, bratte, store, små bevægelser. Billeder: dans i vand, på brandvarmt sand, som om du har flyverdragt på, er i en lille…

Læs mere

Udgangsposition Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Mærk åndedrættet. Husk forbindelsen mellem åndedræt og bevægelse. Når man står i nogle positioner så mærk ekstremiteterne (hænder, fødder og ansigt) og rygsøjlen.   arme – skuldre – ryg Udgangsposition Lad hænderne mødes bag på ryggen…

Læs mere

Udgangsposition Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Mærk åndedrættet. Husk forbindelsen mellem åndedræt og bevægelse. Når man står i nogle positioner så mærk ekstremiteterne (hænder, fødder og ansigt) og rygsøjlen.   Udgangsposition Mærk håndfladerne Stræk håndfladerne mod loftet samtidig med at du bevarer…

Læs mere